In een goed geventileerde ruimte word je minder snel ziek
Tijdens de Week van Gezond Binnen laten we vier mensen aan het woord die dagelijks met binnenlucht te maken hebben. Van een huisarts tot een poetshulp, elk vanuit hun eigen perspectief. Vandaag vertelt huisarts Lode Holsters waarom gezonde binnenlucht zo belangrijk is voor onze gezondheid.
We brengen het grootste deel van ons leven binnen door, in huis, op school, op kantoor. Toch staan we zelden stil bij wat we daar inademen. “Nochtans heeft binnenluchtkwaliteit een directe invloed op onze gezondheid. Slechte lucht merk je niet altijd, maar ze zorgt wel voor klachten zoals vermoeidheid, hoofdpijn, een aanhoudende hoest of meer luchtweginfecties”, zegt huisarts Lode Holsters.
Als een ruimte slecht geventileerd is, stapelen virussen, bacteriën en fijnstof zich op.
Huisstofmijt en schimmel: onzichtbare boosdoeners
Naast virussen en bacteriën zijn ook huisstofmijten en schimmels belangrijke veroorzakers van gezondheidsproblemen. “In vochtige, slecht verluchte woningen zie je dat huisstofmijten zich razendsnel vermenigvuldigen,” legt Holsters uit. “Die kleine beestjes leven van huidschilfers en hun uitwerpselen veroorzaken allergieën. Mensen met een huisstofmijtallergie hebben vaak last van een lopende neus, kriebelende ogen of een aanslepende hoest, vooral ’s ochtends.”
Zelfs wie niet allergisch is, kan klachten krijgen. “Langdurige blootstelling aan hoge concentraties huisstofmijt of schimmel kan de luchtwegen irriteren. Mensen voelen zich dan sneller moe of hebben vaker luchtweginfecties zonder te weten waarom.”
Niet iedereen reageert even sterk op ongezonde binnenlucht. “Kinderen, ouderen en mensen met astma of COPD zijn gevoeliger,” zegt Holsters. “Een kind met astma dat slaapt in een vochtige kamer met schimmel of huisstofmijt, zal sneller luchtwegklachten krijgen. Ook mensen met een verminderde weerstand merken sneller dat hun luchtwegen geïrriteerd raken.”
Een kind met astma dat slaapt in een vochtige kamer met schimmel of huisstofmijt, zal sneller luchtwegklachten krijgen.
Eenvoudige gewoontes, groot effect
Gelukkig is er veel dat je zelf kunt doen. “Ventileren is de sleutel tot gezonde binnenlucht,” benadrukt Holsters. “Zet minstens twee keer per dag de ramen open, zeker in slaapkamers. Zo verlaag je het vochtgehalte en maak je het huisstofmijten een pak minder comfortabel.”
Een goed verluchte kamer zorgt er ook voor dat virussen zich minder snel verspreiden. “Verse lucht verdunt wat er in de lucht hangt, van CO₂ tot virusdeeltjes. Het is een kleine handeling met een groot gezondheidseffect.”
Wie het iets preciezer wil opvolgen, kan een CO₂- of vochtigheidsmeter gebruiken. “Dat zijn kleine toestellen die je tonen wanneer het tijd is om te verluchten. Vaak zie je dat het CO₂-gehalte al na een kwartier weer stijgt. Dat maakt mensen bewust van hoe snel lucht ‘opraakt’.”
Isoleren is goed, maar laat de lucht bewegen
Holsters waarschuwt ook voor de keerzijde van goed isoleren. “Een luchtdicht huis houdt de warmte binnen, maar ook vocht, stof en schimmels. Isoleren is prima, zolang je ook zorgt dat lucht kan circuleren.”
Zijn slotboodschap is eenvoudig: “Ventileren is een vorm van preventieve gezondheidszorg. Je vermindert de kans op infecties, allergieën en vermoeidheid. En buitenlucht blijft de beste lucht, trek dus elke dag even naar buiten.”