Wanneer ben ik vruchtbaar?

Als vrouw heb je ongeveer om de 4 weken je maandstonden: je verliest dan bloed. De periode van de eerste dag van je maandstonden tot de dag vóór je volgende maandstonden heet de menstruatiecyclus. Die cyclus bestaat uit 4 fasen:  

1. Je eicel groeit (+/- 14 dagen): in het lichaam van een vrouw zitten veel eicellen. Bij het begin van elke menstruatiecyclus begint telkens 1 eicel te groeien in je eierstokken. Die eicel zit in een soort blaasje of ballonnetje.
2. Je eicel komt vrij: als de eicel groot genoeg is, barst het ballonnetje open. Dat is de eisprong. De eicel ‘springt’ van de eierstok en reist naar de baarmoeder.  
3. De kans op een zwangerschap is het grootst in de dagen vóór de eisprong.  
4. Je baarmoeder maakt zich klaar (+/- 12 dagen): om de eicel goed te laten nestelen, wordt het slijmvlies in je baarmoeder dikker.  
5. Je krijgt je maandstonden (+/- 5 dagen): is je eicel bevrucht met een mannelijke zaadcel? Dan ben je zwanger. Is er geen bevruchting? Dan stoot je lichaam de eicel en het dikkere slijmvlies weer af. Je krijgt dan je maandstonden en je cyclus begint opnieuw.

Om zwanger te worden, probeer dan zoveel mogelijk seks te hebben in je vruchtbare periode, dus in de dagen vóór je eisprong. Wanneer valt die periode? Dat is voor iedereen anders, omdat de menstruatiecyclus voor iedereen anders verloopt.   

Gemiddelde menstruatiecyclus: 28 dagen  

Bij de meeste vrouwen duurt de menstruatiecyclus gemiddeld 28 dagen.  

• Dag 1 van je cyclus is de eerste dag van je maandstonden.  
• Je eisprong valt dan rond dag 14.  
• Je vruchtbare periode loopt van dag 9 tot dag 14.  

Hoe herken je het moment van je eisprong nog? Je hebt dan meestal meer witverlies of vaginale afscheiding. Sommige vrouwen hebben ook meer zin in seks. 

Lange of korte cyclus?  

Sommige vrouwen hebben al na 21 dagen opnieuw hun maandstonden. Bij andere duurt de cyclus veel langer, tot 35 dagen. En misschien is jouw cyclus heel wisselend: de ene keer kort, de andere keer lang. Wanneer de vruchtbare periode valt, verschilt dus bij iedereen en is moeilijk te berekenen.  

1. Houd een kalender bij
   
   Schrijf op wanneer je maandstonden starten, en doe dat elke maand. Zo weet je hoelang je cyclus meestal duurt. Dat kan eenvoudig in je agenda of met een gezondheids- of sportapp.
    
2. Doe een ovulatietest
   
   Je kunt een ovulatietest kopen in je apotheek. Die test meet de hormonenpiek in je urine. Je hebt die piek in de 2 dagen vóór je eisprong. Je doet de test 17 dagen vóór je jouw maandstonden verwacht.  

Goed om te weten:  

• Als je een regelmatige cyclus hebt, is een ovulatietest niet nodig.  
• De test meet alleen de 2 vruchtbaarste dagen. Maar je hebt dan al enkele vruchtbare dagen gemist.  

 Je leest weleens dat je elke dag je temperatuur moet meten. Maar die methode raden we af. Je temperatuur stijgt pas ná de ovulatie, dus na je vruchtbare periode. En je lichaamstemperatuur kan ook om veel andere redenen stijgen.  

Het is perfect normaal dat je de eerste maanden nog niet zwanger bent. Als je regelmatig seks hebt in je vruchtbare periode, heb je 90% kans dat je zwanger raakt binnen het jaar. Op voorwaarde dat je normaal vruchtbaar bent en jonger bent dan 35 jaar.