Code tegen kanker

De Europese code tegen kanker legt uit wat mensen voor zichzelf of hun familie kunnen doen om hun risico op kanker te verlagen. Deze aanbevelingen zijn gebaseerd op de beste beschikbare wetenschappelijke gegevens en zijn het resultaat van een project gecoördineerd door het Internationaal Agentschap voor kankeronderzoek van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO), en medegefinancierd door de Europese Unie. De code bestaat uit 12 aanbevelingen. Het Departement Zorg ondersteunt deze aanbevelingen via concrete beleidsinitiatieven.

12 manieren om uw risico op kanker te verlagen

Rook niet. Gebruik geen enkele vorm van tabak.
Rook niet binnen, ook niet onder de dampkap. Ondersteun het rookvrije beleid op uw werk.
Werk aan een gezond lichaamsgewicht.
Zorg voor lichaamsbeweging in uw alledaagse leven. Beperk de tijd die u zittend doorbrengt.
Eet gezond:
1. Eet voldoende volkorenproducten, peulvruchten, groenten en fruit.
2. Beperk uw consumptie van calorierijk voedsel (voedingsmiddelen met een hoog suiker- of vetgehalte) en vermijd suikerhoudende dranken.
3. Vermijd bewerkt vlees; beperk uw consumptie van rood vlees en voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte.
Indien u alcohol drinkt, beperk de hoeveelheid. Geen alcohol drinken is beter om uw risico op kanker te verlagen.
Vermijd te veel blootstelling aan de zon, vooral voor kinderen. Bescherm u tegen de zon. Ga niet naar de zonnebank.
Bescherm u tegen kankerverwekkende stoffen op het werk door de gezondheids- en veiligheidsvoorschriften te volgen.
Zorg elke dag voor verse lucht in uw huis via ramen, een ventilatiesysteem of ventilatieroosters. Zorg voor extra verse lucht bij activiteiten die de lucht vochtig maken en vervuilen. Op die manier beperkt u de concentratie van radon of andere polluenten in de binnenlucht.
Voor vrouwen:
1. Borstvoeding geven verlaagt het risico op kanker voor de moeder. Indien mogelijk, geef uw baby borstvoeding.
2. Hormoonvervangende therapie (HVT) verhoogt het risico op bepaalde vormen van kanker. Beperk het gebruik van HVT.
Zorg ervoor dat uw kinderen deelnemen aan vaccinatieprogramma's voor:
1. hepatitis B
2. humaan papillomavirus (HPV) (voor meisjes en jongens).
Neem deel aan georganiseerde screeningprogramma's voor:
1. darmkanker (mannen en vrouwen)
2. borstkanker (vrouwen)
3. baarmoederhalskanker (vrouwen).

Kanker gerelateerd aan milieustressoren

Kanker ontstaat vaak door een combinatie van oorzaken en risicofactoren, zoals leefstijl, erfelijkheid maar ook blootstelling aan milieustressoren kan bijdragen aan het ontstaan van kanker. Meer informatie vindt u hier terug.